계절별건강관리 (1) 썸네일형 리스트형 계절별 건강 관리 포인트: 환절기 면역력부터 겨울 체온유지까지 실전 노하우 사계절이 뚜렷한 한국에서는 계절 변화에 따라 건강 관리 전략도 달라져야 합니다. 봄철 알레르기, 여름철 탈수, 가을 환절기 감기, 겨울 한파와 피부 건조까지—계절별 건강 관리 포인트를 실전 경험과 최신 트렌드, 과학적 근거로 정리해 드립니다. 이 글을 통해 각 계절에 꼭 필요한 건강 루틴을 손쉽게 실천해보세요. 봄철 건강 관리: 알레르기와 신진대사 깨우기 봄이 오면 겨우내 움츠렸던 몸과 마음이 깨어나지만, 미세먼지와 꽃가루, 일교차로 인해 호흡기 질환과 알레르기 비염이 급증합니다. 저 역시 봄마다 코막힘과 눈 가려움에 시달렸는데, 마스크 착용과 실내 공기청정기 사용, 외출 후 손·얼굴 씻기만 잘 지켜도 증상이 크게 완화됐습니다. 또한 봄에는 신진대사 활성화를 위해 가벼운 유산소 운동(조깅, 자전거 타.. 이전 1 다음
