실내환경관리 (1) 썸네일형 리스트형 겨울철 감기 예방하는 생활습관: 실내 환경, 음식, 수면까지 완벽 가이드 겨울이 오면 감기 바이러스가 기승을 부리기 시작합니다. 특히 실내외 온도차와 건조한 공기는 호흡기를 약하게 만들어 감기에 쉽게 노출될 수 있죠. 하지만 몇 가지 생활습관만 잘 지키면 겨울철 감기 걱정 없이 건강하게 보낼 수 있습니다. 이 글에서는 겨울철 감기 예방에 꼭 필요한 실천법과 실제 경험, 최신 연구 결과까지 모두 담았습니다. 실내 온도와 습도, 감기 예방의 첫걸음 겨울철 실내 환경 관리, 정말 중요합니다. 저도 난방을 세게 틀던 시절엔 아침마다 목이 칼칼했어요. 실내 온도는 20~22도, 습도는 50~65%로 유지하는 게 최적입니다. 가습기나 젖은 수건, 빨래 널기 등으로 습도를 조절하면 호흡기 점막이 촉촉하게 유지되어 바이러스 침투를 막아줍니다. 실제로 실내 습도를 60%로 맞춘 뒤부터 가.. 이전 1 다음
