웰빙라이프 (1) 썸네일형 리스트형 봄철 정신적 피로 회복하는 실질적 방법과 나만의 극복 경험 현대인은 봄철이 되면 유독 정신적 피로를 더 자주 호소합니다. 반복되는 일상, 불규칙한 생활, 그리고 사회적 스트레스까지. 정신적 피로 회복하는 방법을 찾는 것은 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 이 글에서는 실제로 효과를 본 다양한 회복법과 개인적인 경험, 최신 연구를 바탕으로 한 실질적인 팁을 공유합니다. 규칙적인 운동이 주는 정신적 활력 정신적 피로가 쌓였을 때, 저는 가장 먼저 걷기부터 시작합니다. 영국과 스페인 연구진의 최근 연구에 따르면 규칙적인 신체활동은 인지력 향상과 정신적 피로 회복에 탁월한 효과가 있다고 밝혀졌죠. 특히 65세 이상 노년층에서도 운동을 꾸준히 실천한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 인지·신체 능력 저하가 적었습니다. 저 역시 매일 30분씩 산책을 하며 머리가 맑아지는.. 이전 1 다음
