20-20-20규칙 (1) 썸네일형 리스트형 눈 깜빡임 횟수 늘리는 방법: 디지털 시대 안구건조증 예방 실천법 디지털 기기 사용이 늘면서 눈 깜빡임 횟수가 줄어들고, 그로 인해 안구건조증과 눈 피로를 호소하는 분들이 많아졌습니다. 하지만 눈 깜빡임 횟수를 의식적으로 늘리는 간단한 습관만으로도 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 눈 깜빡임 횟수를 효과적으로 늘리는 방법과 실생활 적용 팁, 그리고 실제 경험을 바탕으로 한 노하우를 소개합니다. 왜 눈 깜빡임 횟수가 중요한가? 눈 깜빡임은 단순한 반사행동이 아니라, 눈물막을 고르게 분포시켜 안구를 촉촉하게 유지하고, 먼지와 이물질을 제거하는 중요한 역할을 합니다. 실제로 성인은 1분에 15~20회, 하루 최대 2만 번까지 눈을 깜빡입니다. 하지만 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 깜빡임 횟수가 최대 60%까지 줄어들 수 있습니다. 저 역시 재택근무가 늘면서 오후가 되.. 이전 1 다음
